疼痛管理:为什么我的小腿肌肉会疼?

每条小腿后面都有一组肌肉，医生称之为“小腿肌肉”。它们在帮助你走路和跑步方面起着关键作用。从轻微的扭伤到更严重的问题，如深静脉血栓形成，很多事情都会让他们受伤。

如果你过度锻炼小腿肌肉，你的腿会突然疼痛。如果你保持一个姿势太久或没有喝足够的水，肌肉抽筋也会发生。大多数抽筋都是无害的，如果你给自己按摩，做轻柔的拉伸，并敷上热毛巾或加热垫，抽筋就会得到改善。如果没有好转，打电话给你的医生。肌肉抽筋虽然很少见，但也可能是由其他健康问题引起的，比如神经受压。

对小腿的拉伸太大或压力太大，就会拉伤肌肉。如果是这样，你会感到隐隐作痛，当你移动时疼痛会加重。肿胀、发红或擦伤也很常见，踮起脚尖可能会感到疼痛。休息和冰敷会有帮助。当你坐着的时候，试着让你的小腿比臀部高。你还需要有耐心。肌肉拉伤可能需要长达6周的时间才能完全愈合。

你的跟腱连接着你的小腿肌肉和脚跟骨。如果它受伤了，你会感到腿部后部疼痛，在你活动后会更严重。早上你的小腿也会感到僵硬和疼痛。跟腱炎通常通过RICE(休息、冰敷、压迫和抬高)治疗得到改善。如果没有，医生可能会建议你进行物理治疗。

膝盖内的液体有助于它顺畅地运动，但受伤或关节炎会导致膝盖后部积聚过多的液体。如果你患有贝克氏囊肿，你会注意到肿胀，可能无法伸直你的膝盖。肿胀和发红也会扩散到你的小腿。有时，贝克氏囊肿会自己消失。如果不是，你的医生可能需要寻找并治疗导致这种情况的原因。

如果你下背部的坐骨神经受到挤压或发炎，你会感到一条腿或两条腿都有灼痛。坐骨神经痛可以来也可以去。站立或坐一段时间后，情况可能会变得更糟。每次敷20分钟的冰袋和非处方止痛药都有帮助。你也可以尝试按摩、针灸或瑜伽。如果你仍然疼痛，医生可能会建议你注射类固醇。

在你的腿里有肌肉、神经和血管。过度活动，比如过度跑步，会导致它们内部出血或肿胀。如果你患有慢性筋膜室综合征，肌肉内的压力会导致血液流动下降。当你移动时，你的小腿可能会抽筋或受伤。你可能会看到肿胀或肌肉肿胀。从活动中休息一下会有所帮助。在严重的情况下，你可能需要手术。

如果你站着或走得太多，腿部的压力会导致一只或两只小腿静脉曲张。这些粗大隆起的静脉会引起疼痛、灼烧、肿胀和瘙痒。紧身衣会有所帮助。运动和锻炼也可以帮助从小腿泵血。当你坐着的时候，你也可以把腿支起来，尽量不要坐或站太久。你的医生也可以通过关闭或收缩静脉来治疗。

有时，血液凝块会在腿部深处形成。如果是这样，你的小腿可能会感到疼痛和温暖。皮肤也可能看起来是红色的。肥胖会使你有患深静脉血栓的风险。怀孕、吸烟和长时间坐着也是如此。如果你腿上的血块脱落，它会转移到你的肺部，导致严重的问题，所以如果你注意到任何这些症状，请立即联系你的医生。

小腿疼痛可能是腿部肌肉供血不足的迹象。如果你有跛行的问题，当你活动的时候，你的腿会疼，你的脚、大腿、臀部和臀部也可能疼痛。你的医生可以做一些测试，看看你下肢的血液流动情况如何。某些类型的药物可以帮助缓解症状并预防其他问题。和你的医生谈谈定期锻炼来缓解疼痛。

这个问题最常见的原因是椎管狭窄——脊柱空间狭窄，对神经造成压力。你的腿、臀部和臀部可能会疼痛、刺痛或抽筋。当你站着或走路时，情况可能会变得更糟，但如果你坐着或身体前倾，情况就会停止。如果你有神经源性跛行，你可能需要手术来减轻神经的压力。

超过一半的糖尿病患者会出现神经损伤。周围神经病变是由频繁的高血糖引起的，会带来麻木、疼痛、无力和腿部的灼烧感。你的脚、胳膊和手也会感觉到。由于你可能开始失去平衡或走路困难，你的医生可以给你开一些药物来治疗疼痛。物理治疗可以提高你的体力。

你的胫骨(胫骨)帮助你承受小腿的重量。它旁边的骨头是腓骨。如果其中一个骨折或破裂，你的小腿可能会疼痛、肿胀或擦伤。走路可能会很痛苦，你的小腿可能看起来比实际要短。你的医生可能会把骨头放在一起，打上石膏，让它们在愈合期间保持在原位。

虽然这种情况并不常见，但细菌有时会进入你的骨骼并引起感染，即骨髓炎。当感染发生在小腿骨时，你会注意到小腿发红、肿胀和发热。你可能还会发烧和疲劳。如果实验室和影像学检查证实你有骨骼感染，你可能需要抗生素来去除部分受感染的骨头。