会伤害肾脏的惊人事物

蛋白质是健康饮食所必需的。但如果你的肾脏不能正常工作，吃太多会让它们超负荷。去看医生吧。你可能需要少量摄入不同种类的蛋白质。鸡蛋、鱼、豆类和坚果都是很好的来源。

对一些人来说，过多的盐会导致血压升高，加速肾脏损伤。它还可能导致肾结石，引起恶心、剧烈疼痛和排尿困难。

它不仅会恶化高血压和2型糖尿病(肾脏疾病的两大主要病因)，还会干扰用于治疗这些疾病的药物。它还会减缓流向肾脏的血液，并可能导致已经患有肾脏疾病的人出现肾脏问题。

大量长期饮酒者可能会增加患慢性肾病的风险。但一次豪饮(不到2小时内超过4或5杯)有时会导致“急性肾损伤”。这可能会导致严重的肾损伤，你可能需要透析——在此期间，机器会帮助你完成部分肾脏的工作。然而，有一个问题是，透析对酗酒者来说通常是一种罕见的选择。

如果你每天喝两瓶或更多的无糖汽水，你可能更容易得肾病。在一项研究中，与其他女性相比，饮用无糖苏打水的女性20年后肾脏的功能要低30%。含糖饮料则没有同样的效果。

你的肾脏需要水才能正常工作。摄入不足——尤其是经常摄入不足——会导致肾脏损伤。你怎么知道你喝的是不是你想要的呢?你的尿应该是淡黄色的。

经常服用大量的非处方止痛药——对乙酰氨基酚、阿司匹林、萘普生和布洛芬——或处方非甾体抗炎药西乐葆(塞来昔布)会损害你的肾脏。但这并不意味着你必须坚持到底。和你的医生谈谈你吃的是什么，吃多少，看看是否需要其他选择。

使用可卡因、海洛因或甲基苯丙胺(出于许多原因，这不是一个好主意)会以不同的方式导致肾脏损害。其中一些药物还会导致高血压，而高血压是肾脏疾病的主要原因之一。

长时间的高强度锻炼会导致横纹肌溶解，这种情况下受损的肌肉组织会迅速分解。这会将物质倾倒到你的血液中，这些物质会伤害你的肾脏，使它们衰竭。不要做过头。循序渐进地进行锻炼——不要突然加大强度。如果可以的话，避免在高温和潮湿的环境下锻炼。如果你有肌肉疼痛和深色尿液，请去看医生。

有些人服用合成代谢类固醇——类似于男性荷尔蒙睾酮的药物——来获得极致肌肉。但它们会在过滤血液的肾脏部分造成疤痕。这会使你的身体部位肿胀，使你的血液中失去蛋白质，并导致高胆固醇。

质子泵抑制剂(PPIs)是一种减少胃酸的药物，如果长期服用，可能会导致肾脏肿胀。一些研究表明，服用大量PPIs也会使你更有可能患上长期肾脏疾病。如果你担心，问问你的医生，是否另一种胃灼热药物，H2受体阻滞剂，可能对你更好。

当你感染这种病毒时，你的身体会产生一种叫做抗体的蛋白质来对抗它。多余的会沉淀在肾脏的过滤部分，使它们发炎。它通常不会持续很长时间，但对一些人来说，肾脏损伤可能是永久性的。如果你认为自己患有链球菌性咽喉炎，请尽快去看医生。