关于牙刷和细菌的丑陋真相

你的牙刷是超过1亿细菌的家园，包括大肠杆菌和葡萄球菌(葡萄球菌)细菌，根据英国曼彻斯特大学的研究人员。阿拉巴马大学伯明翰分校发现，牙刷上也有粪便细菌。

所有这些听起来都很恶心，但你不必惊慌。你的口腔也充满了细菌，你的牙刷可能不会让你生病，但有一些方法可以保持口腔清洁，让你保持健康。

老道明尼大学口腔卫生研究中心主任、副教授盖尔·麦库姆斯(Gayle McCombs)说:“我们的口腔每天有数百种微生物。”

即使是牙菌斑——你想要刷掉的东西——也主要是由一种细菌组成的。

这些都不需要担心，除非口腔里的细菌不健康。

俄克拉荷马州立大学健康科学中心的牙科和病理学教授、医学博士R. Thomas Glass说，刷牙，尤其是用电动牙刷，实际上会把细菌推到牙龈下。

这些细菌大部分已经存在于你的口腔中，所以你可能不会因此生病。然而，如果别人用你的牙刷(或者你用别人的牙刷)，细菌就会传播。

需要担心的是复发性疾病。“当你的抵抗力较低时，这在临床上就变得重要了，”他说。“本质上，你是在重新感染自己，”格拉斯说。

你可能不会被自己的牙刷感染。即使你的牙刷被细菌覆盖，你的免疫系统通常也能对付任何细菌入侵者。然而，你仍然应该妥善护理你的牙刷，保持它的清洁。下面的幻灯片讨论了一些正确护理和储存牙刷的方法，以最大限度地减少生病的机会。

把牙刷放在浴室的什么地方很重要。在大多数浴室里，厕所离水槽很近，大多数人都把牙刷放在水槽里。每次你冲水的时候，细菌就会释放到空气中，你可不想让细菌沾到你的牙刷上。

“把牙刷放在离马桶越远越好，这是常识，”McCombs说。如果可能的话，把牙刷放在药柜里，冲水前一定要关上马桶盖子，以最大限度地减少细菌在牙刷上的传播。

牙刷架也会沾上通过冲厕所传播的细菌。美国国家卫生基金会(NSF)的一项研究发现，牙刷架是第三大细菌最多的家庭用品(仅次于洗碗海绵和厨房水槽)。记得定期清洁牙刷架，清除细菌。

在你把你的牙刷尽可能远离厕所，并清洁了你的牙刷架之后，下面是一些让你的牙刷尽可能无菌的储存技巧:

有些产品声称可以为你的牙刷消毒。有些使用紫外线;其他的是喷雾或冲洗。甚至还有内置抗菌刷毛的牙刷。虽然其中一些产品确实能杀死一些细菌，但没有证据表明使用它们会降低患病风险。

美国牙科协会(ADA)表示，用完牙刷后用抗菌漱口水浸泡牙刷可以减少牙刷上的细菌数量。

只是要确保你不要试图用微波炉或洗碗机消毒你的牙刷。根据美国牙医协会的说法，大多数牙刷都不能承受这些条件，这样做可能会损坏牙刷，降低其功效。

美国牙医协会建议每三到四个月更换一次牙刷，如果刷毛磨损、生病或免疫系统较弱，更换频率要更高。对于电动牙刷，要像更换一次性牙刷一样频繁更换牙刷头。儿童牙刷可能比成人牙刷更需要更换。

记住，“细菌会导致牙龈疾病、蛀牙和口臭，”牙医金伯利·哈姆斯说，他是美国牙科协会的消费者顾问，也是牙科医生。哈姆斯建议尽可能多地刷牙和使用牙线，在刷牙之前用抗菌漱口水漱口，在细菌到达牙刷之前消灭它们。