关于牙刷和细菌的丑陋真相

综述了在3/31/2021

你知道牙刷上藏着什么吗?

你的牙刷上有超过1亿个细菌。

你的牙刷是超过1亿细菌的家园,包括大肠杆菌和葡萄球菌(葡萄球菌)细菌,根据英国曼彻斯特大学的研究人员。阿拉巴马大学伯明翰分校发现,牙刷上也有粪便细菌。

所有这些听起来都很恶心,但你不必惊慌。你的口腔也充满了细菌,你的牙刷可能不会让你生病,但有一些方法可以保持口腔清洁,让你保持健康。

满口细菌

你的口腔里充满了细菌,每次你刷牙的时候,这些细菌都会转移到牙刷上。

老道明尼大学口腔卫生研究中心主任、副教授盖尔·麦库姆斯(Gayle McCombs)说:“我们的口腔每天有数百种微生物。”

即使是牙菌斑——你想要刷掉的东西——也主要是由一种细菌组成的。

这些都不需要担心,除非口腔里的细菌不健康。

刷牙怎么会疼

刷牙会在口腔周围和口腔皮肤下传播细菌。

俄克拉荷马州立大学健康科学中心的牙科和病理学教授、医学博士R. Thomas Glass说,刷牙,尤其是用电动牙刷,实际上会把细菌推到牙龈下。

这些细菌大部分已经存在于你的口腔中,所以你可能不会因此生病。然而,如果别人用你的牙刷(或者你用别人的牙刷),细菌就会传播。

需要担心的是复发性疾病。“当你的抵抗力较低时,这在临床上就变得重要了,”他说。“本质上,你是在重新感染自己,”格拉斯说。

牙刷会让你生病吗?

它不太可能被牙刷感染。

你可能不会被自己的牙刷感染。即使你的牙刷被细菌覆盖,你的免疫系统通常也能对付任何细菌入侵者。然而,你仍然应该妥善护理你的牙刷,保持它的清洁。下面的幻灯片讨论了一些正确护理和储存牙刷的方法,以最大限度地减少生病的机会。

冲水的地方不要刷

牙刷不要靠近马桶。

把牙刷放在浴室的什么地方很重要。在大多数浴室里,厕所离水槽很近,大多数人都把牙刷放在水槽里。每次你冲水的时候,细菌就会释放到空气中,你可不想让细菌沾到你的牙刷上。

“把牙刷放在离马桶越远越好,这是常识,”McCombs说。如果可能的话,把牙刷放在药柜里,冲水前一定要关上马桶盖子,以最大限度地减少细菌在牙刷上的传播。

牙刷持有者

牙刷架是家里最脏的东西之一。

牙刷架也会沾上通过冲厕所传播的细菌。美国国家卫生基金会(NSF)的一项研究发现,牙刷架是第三大细菌最多的家庭用品(仅次于洗碗海绵和厨房水槽)。记得定期清洁牙刷架,清除细菌。

存放牙刷的小窍门

下面这些小贴士可以帮助你的牙刷远离细菌。

在你把你的牙刷尽可能远离厕所,并清洁了你的牙刷架之后,下面是一些让你的牙刷尽可能无菌的储存技巧:

  • 每次使用牙刷时都要用自来水彻底清洗。
  • 让你的牙刷在两次刷牙之间完全干燥。不要使用牙刷套,这会为细菌创造一个潮湿封闭的温床。
  • 将牙刷垂直放置在支架中,而不是躺在地上。
  • 不要用别人的牙刷,也不要让别人用你的。
  • 把牙刷分开。如果牙刷相互接触,它们会交换细菌。

牙刷消毒剂真的有用吗?

一些牙刷消毒剂使用紫外线。

有些产品声称可以为你的牙刷消毒。有些使用紫外线;其他的是喷雾或冲洗。甚至还有内置抗菌刷毛的牙刷。虽然其中一些产品确实能杀死一些细菌,但没有证据表明使用它们会降低患病风险。

美国牙科协会(ADA)表示,用完牙刷后用抗菌漱口水浸泡牙刷可以减少牙刷上的细菌数量。

只是要确保你不要试图用微波炉或洗碗机消毒你的牙刷。根据美国牙医协会的说法,大多数牙刷都不能承受这些条件,这样做可能会损坏牙刷,降低其功效。

何时扔掉牙刷

每三到四个月更换一次牙刷。

美国牙医协会建议每三到四个月更换一次牙刷,如果刷毛磨损、生病或免疫系统较弱,更换频率要更高。对于电动牙刷,要像更换一次性牙刷一样频繁更换牙刷头。儿童牙刷可能比成人牙刷更需要更换。

做好口腔护理

良好的口腔护理将有助于减少导致感染和其他问题的细菌。

记住,“细菌会导致牙龈疾病、蛀牙和口臭,”牙医金伯利·哈姆斯说,他是美国牙科协会的消费者顾问,也是牙科医生。哈姆斯建议尽可能多地刷牙和使用牙线,在刷牙之前用抗菌漱口水漱口,在细菌到达牙刷之前消灭它们。

关于牙刷和细菌的丑陋真相

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