宠物在图片改善你的健康

当狗有工作要做,他们把它的注意力。结果是人们应该做同样的事情。斯坦福大学的研究人员发现,注意力和记忆力受到那些兼顾工作,电子邮件,上网,比起那些一次专注于一个任务。其他研究表明员工真正失去的时候多任务。

你就不会赶上你的宠物从黎明到黄昏,没有任何睡眠。有充分的证据表明人类可以受益于打瞌睡,。涉及大约24000人的研究表明定期打盹的人是死于心脏病的可能性要低37%比那些只是偶尔小憩。短暂的午睡也可以提高警觉性和工作性能。

你有四条腿还是两个,散步是最安全的,最简单的方法来燃烧卡路里和促进心脏健康。定期散步也可以帮助你:

• 对抗抑郁
• 减肥
• 降低你患2型糖尿病的风险
• 降低乳腺癌和结肠癌的风险
• 保持你的骨骼强壮
• 让你的思维敏捷

人是社会动物,友谊有可测量的健康益处。澳大利亚的研究人员跟踪调查了1500名老年人了10年。那些最朋友22%有可能活得更长比最少的朋友。

活在当下也许是最重要的课程之一,我们可以从我们的宠物。在一项研究中被称为“走神的思想是一个快乐的思想,”哈佛大学心理学家得出结论,人们快乐时保持精神集中的活动,如性或运动。规划、回忆、思考当前活动会破坏幸福。

活在当下的一部分是让过去的事过去吧,放下旧的怨恨,你会呼吸顺畅。慢性愤怒与肺功能的下降,而宽恕有助于降低血压,减少焦虑。懂得宽恕的人也倾向于有更高的自尊。

好吧,也许你没有尾巴。但是你可以微笑或者把春天在你的步骤当你感到感激。研究人员发现一个强大的感恩和幸福指数之间的联系。在一项研究中,人们一直感激杂志最好的态度,锻炼更多,有更少的身体不适。

根据流行说,猫的好奇心可能有害健康。但对于人类来说并非如此。研究人员发现,人们更好奇往往有一个更大的人生的意义。其他研究已发现,好奇心理健康和扩大知识和技能。

沉迷于一个小愚蠢可能严重的健康好处。马里兰大学医学中心的心脏病专家发现了一个更强的幽默感的人健康的心比那些有心脏病发作。他们的结论是,“笑是最好的药”,特别是在保护你的心。

触摸的力量是嗤之以鼻。触摸研究所迈阿密大学米勒医学院发现按摩疗法可以缓解疼痛,提高免疫系统,帮助管理哮喘和糖尿病等慢性疾病。爱人的触摸可能更强大。在一项研究中,已婚妇女经历更少的焦虑在电击的威胁时,丈夫的手。

狗不会欣然接受运动饮料时一直玩硬,大多数人不需要。在一个典型的锻炼,保持水分饮用水是最好的方法。水给你的肌肉和组织临界流体不增加你的卡路里含量。一定要喝比平时更多的天热时或者当你出汗很多。

大多数猫都贸易吊桶一罐金枪鱼的任何一天。幸运的是,你可以选择让鱼常规饮食的一部分。三文鱼、金枪鱼、鲑鱼和其他富含脂肪的鱼类富含欧米伽- 3脂肪酸,可以降低患心脏病的风险,高血压和关节炎。此外,拉什大学研究人员发现,那些每周吃一次鱼至少低60%可能患阿尔茨海默氏症。

狗不要欲擒故纵——当他们爱你,他们给你。这是一个很好的方法让人们寻求加强它们之间的关系。发表在《人际关系》杂志上的一项研究表明,深思熟虑的手势可能会有更大的影响如何连接和满足伴侣的感受。

不仅仅是为了孩子和小猫玩。在他的书中,玩斯图亚特·布朗博士写道,玩是人类的基本需要睡觉和吃饭。发挥提高智力、创造力、解决问题和社交技巧。所以从你的宠物和献身于一种没有目的的活动除了纯粹的乐趣。

森林徒步旅行可能是狗的幸福的想法,但它对人类心灵和身体有很多的好处,。花时间在户外可以增强健康,增加维生素D水平,减轻压力。儿童在自然的设置也与更好的视觉距离,更少的ADHD症状,和在学校里更好的性能。

除了明显的健康益处洗澡和刷牙,梳理可以有许多积极的影响你的生活。自尊的好个人卫生是至关重要的。整洁的外表还可以帮助你获得和维护工作。

狗是很好的阅读彼此的意图从肢体语言。人类,并非如此。虽然我们大多数人确实揭示我们的情感通过姿势、说话方式,和眼神,别人一般不擅长阅读这些线索。人们在解码得到更好的肢体语言随着年龄的增长。

拉伸会让你做准备活动,但是好处不止于此。在10周的一项研究中,志愿者没有锻炼除了拉伸经历了令人惊讶的身体变化。除了提高灵活性,他们增加肌肉力量,力量和耐力。虽然这项研究是一个小,结果显示延伸可能是一个不错的选择对于那些有一个条件,排除了传统力量训练。

当你在公园时,你的狗准备休息一下,她可能会找一个好阴暗的地方放松。皮肤科医生推荐你跟进,特别是在小时的早上10点到下午4点之间。那时你会吸收紫外线,特别是在春天和初夏。当你躲在树荫下,这是一个好主意使用广谱防晒霜在裸露的皮肤上。

宠物就像一次例行的一致性,他们不能告诉从周一周六。这同样适用于人体时钟。人们睡得更好,如果他们在同一时间睡觉和起床每一天,即使是在周末。坚持一致的时间表沐浴,穿衣,吃还可以提高睡眠质量。