瘦鸡尾酒:低卡路里莫吉托，玛格丽塔，和更多的图片

一整天的合理饮食可能会让你在鸡尾酒的漩涡中倒下——高得离谱的卡路里，意志力也会减弱。所以我们开始节食，从古巴莫吉托开始。不要用糖，而是用木杵或大勺子轻轻碾碎西瓜块和新鲜的薄荷叶。加入朗姆酒和苏打水，就可以得到一杯只有正常热量一半的甜莫吉托。

跳过颜色疯狂的糖浆混合物，你会从这款墨西哥鸡尾酒中减少数百卡路里的热量。量出最基本的量:一杯龙舌兰酒，柠檬汁调味，再加一点三秒威士忌，加冰摇匀就可以享用了。保持在适量饮酒的范围内——女性每天喝一杯，男性每天最多喝两杯——是另一种控制卡路里和腰围的方法。

加入椰子味的朗姆酒可以从piña可乐中减少300卡路里的热量。是什么?含糖椰奶混合物。量一份椰子朗姆酒。然后加入新鲜的草莓，一点龙舌兰糖浆，和冰混合。一杯12盎司的高杯热带鸡尾酒所含的热量与一把椒盐卷饼所含的热量相当。

把伏特加换成烧酒，这是一种口感柔滑的日本烈酒。2盎司的一份只有35卡路里。加入少量的减肥蔓越莓汁、新鲜酸橙汁和橙汁，然后倒入马提尼摇酒器。这种大都会的热量只有传统大都会的一半。

简单、朴素的浆果可以让草莓代基里酒变淡。从一杯不加糖的浆果开始，新鲜的或冷冻的都可以。你只需要50卡路里就能得到浓郁的浆果风味，相比之下，冰冻的糖浆浆果含有255卡路里。加入朗姆酒、冰块，并加入一茶匙甜菊糖(一种糖替代品)。混合成一种苗条而美味的冷冻混合物。

你知道汤力水的卡路里含量几乎和苏打水一样多吗?改用健怡汤力水来喝这款最受欢迎的鸡尾酒。气泡苏打水是另一种可以减少卡路里的选择——尽管它真的是一种不同的饮料，没有奎宁在汤力水中的苦味。在这种情况下，可以挤一点酸橙汁或调味苏打水来提味。

用2盎司(约为平时用量的一半)的蜜桃花蜜来为意大利的节日贝利尼酒瘦身。将糖浆状的花蜜与4盎司香槟一起搅拌，倒入一个漂亮的带凹槽的玻璃杯中。含羞草爱好者可以尝试同样的方法来减少卡路里:只使用普通橙汁的一半。

调味酒精是限制混合果汁的一种美味的方式，因为混合果汁可能是高热量的。试试姜伏特加和酸橙苏打水，这是亚洲风味的融合，只有90卡路里。选择不含额外卡路里的调味苏打水或矿泉水。

这款由柠檬水和甜冰茶混合而成的鸡尾酒，是高尔夫球手阿诺德·帕尔默(Arnold Palmer)的最爱，再加一杯伏特加，就成了一款颇受欢迎的鸡尾酒。你可以用低卡路里的柠檬水和甜茶味的伏特加来减少这款高杯清凉饮料一半的卡路里。这种特色伏特加的热量比传统类型的低。

享受汤姆柯林斯的酸味，没有糖浆混合物，糖和其他甜味剂，调酒师经常在你的杯子里搅拌。我们的脱脂版是香草伏特加，而不是杜松子酒。香草味甜，热量低。加入一点酸橙汁和零卡路里的气泡水，有柠檬草、薄荷和香草味。

• 选择100%新鲜的果汁，而不是混合果汁。
• 用零卡路里的起泡饮料代替软饮料。试试调味苏打水、苏打水或苏打水。
• 更少的配料意味着更少的卡路里。
• 注意。适度是腰围和健康的关键。

• 不要添加奶油烈酒或利口酒。它们使鸡尾酒的卡路里增加一倍。
• 不要在一杯酒里放好几瓶。长岛冰茶含有7种原料和700卡路里!
• 不要点餐后饮料，通常都是甜的。
• 不要喝甜甜酒，它比餐酒多40卡路里。

你喜欢玫瑰色的鸡尾酒吗?如果他们要手榴弹，那就是红色警报，你的饮食就要爆炸了。石榴汁是石榴汁和简单的糖浆。为了获得同样的外观和更少的卡路里的甜味，你可以自己制作石榴。把石榴汁煮开，加甜菊糖使它变甜。