如何自然缓解鼻窦压力和疼痛

鼻窦压力和疼痛可以是轻微的，也可以是相当严重的。这些症状的原因通常是感冒、过敏或鼻窦炎(鼻窦感染)。不管你的症状是由什么引起的，缓解可能比你想象的更近。

在下面的幻灯片中，学习如何用自然疗法和家庭疗法治疗鼻窦问题。我们提供多种对抗鼻塞的策略，从洗鼻壶和盐水鼻腔喷雾剂到水合作用和避免刺激，从湿润你的空气开始。

呼吸湿润的空气

你可能想知道如何缓解鼻窦压力。为了缓解持续数小时的鼻窦压力，试着在你的卧室或其他你花很多时间的房间里开着加湿器。干燥的空气会刺激鼻窦，但保持空气湿润有助于减少鼻塞。每天吸两到四次蒸汽也会有帮助。坐在浴室里，关上门，开着淋浴。确保水是热的。

你呼吸的空气可能会让你的鼻窦疼痛，这取决于空气携带的是什么。避免吸烟和烟雾

• 刺激性清洁产品，
• 油漆、
• 发胶，以及
• 香水。

在一个充满工业化学品和吸烟的人的世界里，你怎么能控制你的鼻窦问题呢?这里有一些建议:

• 不要让朋友或家人在你家里吸烟。
• 选择无香味的“绿色”清洁产品。它们不太可能含有刺激鼻窦压力和疼痛的刺激性化学物质。

找出缓解鼻窦压力的方法可能很简单，拿一杯冷水或果汁。这样做有助于稀释粘液，促进引流。热茶也是不错的选择。

但并不是所有的液体都是一样的。为了缓解鼻窦炎症状，不要过量摄入咖啡因或酒精。两者都会使你脱水。酒精会加重鼻窦肿胀。每天喝8杯8盎司以上的水或其他健康饮料。

它也被称为鼻腔冲洗，它可以帮助保持你的鼻窦清洁和清晰。要做到这一点，使用温和的无菌盐水溶液来冲洗引起鼻塞的粘液和过敏原。

• 俯身在水槽上。
• 把溶液喷进一个鼻孔。
• 让它从你的鼻腔流出，从另一个鼻孔流出。
• 张开嘴，不要用鼻子呼吸。

许多人通过盐水洗鼻液缓解鼻窦，但这确实需要一些准备工作。你可以在大多数药店找到很多这样的药品，包括

• 洗净瓶,
• 灯泡注射器，还有
• 洗鼻壶。

你可以买一个预先装满的容器，或者自己制作盐水溶液。

鼻盐水溶液配方

要制作自己的鼻盐水，请遵循以下简单的配方:

• 16盎司无菌水(约一品脱)
• 1茶匙盐
• ½茶匙小苏打

简单地将温的无菌水与盐混合。有些人会加入半茶匙的小苏打来去除盐的刺痛感，但这个成分是可选的。

当你患有鼻窦炎时，你可能想知道你的症状实际上是从哪里来的。那就是你的鼻窦，它是遍布你面部的充满空气的口袋。它们的位置

• 在你脸颊的表面下
• 在你的额头和眉毛后面，
• 在你鼻梁的两侧，还有
• 在你鼻子后面。

它们很容易堵塞。健康的鼻窦内衬有一层薄薄的黏液，可以吸收粘液

• 灰尘,
• 细菌,
• 其他空气颗粒。

理想情况下，鼻粘膜细胞上细小的毛发状纤毛会将黏液和困在其中的任何东西从鼻窦中扫出，沿着喉咙后部进入胃部。

如果你发现自己经常处理鼻窦疼痛和鼻窦压力，找到原因是找到鼻窦缓解的重要一步。任何时候你鼻子和鼻窦的组织肿胀和发炎，都可能导致鼻窦问题。以下是一些引起鼻窦问题的原因:

• 温度变化
• 过敏
• 吸烟
• 普通感冒
• 鼻窦炎

几乎任何导致鼻窦肿胀或阻止鼻细胞纤毛清除粘液的东西都可能导致问题。

过敏是导致鼻窦压力和疼痛的常见原因之一。你不能完全消除过敏，但你可以避免引起过敏的过敏原。常见的鼻窦填塞过敏原包括

• 宠物皮屑,
• 尘螨，以及
• 花粉。

如果你不知道是什么过敏原引起了你的鼻窦问题，试着咨询过敏症专科医生。过敏专科医生是专门鉴定过敏诱因和治疗过敏的医生。