喂养1岁宝宝:从图片中的固体婴儿食物开始

这是推荐食用固体食物的时间。但这不仅仅是年龄的问题。在开始吃固体食物之前，你的宝宝应该能够坐起来(有支撑)，把头转开，并做出咀嚼的动作。他也应该克服了使他吐东西的反射，包括液体。

婴儿通常不会马上吃很多固体食物。所以，把固体看作是添加到宝宝饮食中的东西，而不是母乳或配方奶粉的替代品。记住，你是在引入固体食物，而不是完全改变宝宝的饮食或不喝牛奶。这将逐渐发生。

你不必这么做——关于你应该先给宝宝吃什么固体食物，并没有严格的规定。事实上，你根本不必从吃麦片开始。但如果你想，试试单一谷物，铁强化的婴儿谷物，中性或没有味道。它也会更容易注意到任何食物过敏，而不是由几种谷物制成的谷物。你可能想把它和配方奶或母乳混合在一起，一开始会有粘稠度，所以这对你的宝宝来说不是一个巨大的改变。逐渐增稠，直到宝宝习惯新的质地。

这似乎是很自然的事情，但用勺子喂食对宝宝来说是一件新鲜事。到目前为止，他们只吃流食。他们需要练习来习惯勺子，习惯嘴里有固体食物的感觉。所以当你开始吃的时候，不要指望他们会吃很多——一次可能会吃一两茶匙。与其试图让他们吃一定数量的食物，不如专注于让他们习惯这种体验。

水果，蔬菜，谷物，甚至肉泥都可以出现在宝宝的菜单上。你可能想一次给他们一个，看看你的孩子对味道和质地有什么反应，并确保不会过敏。如果你的宝宝一开始不吃，以后再试一次。宝宝需要在不同的场合拒绝一种食物至少5到10次，然后你才能真正地说他们不喜欢这种食物。告诉你的儿科医生，如果你认为你的宝宝可能对任何尝试过的新食物过敏。用罐子里的软的婴儿食品，或者通过加热和/或打成泥来软化食物。在勺子上放足够让宝宝容易咽下的量。不要强行喂食物。

大多数儿科医生说，你应该等到宝宝一岁生日后才开始喝牛奶。这是因为它在营养上比不上母乳，也没有专门开发的配方奶的营养价值。另外，不要给1岁以下的婴儿喂蜂蜜。这是因为婴儿正在发育的免疫系统无法抵御可能存在的肉毒中毒风险。

宝宝吃完后会告诉你。他们可能会猛拍勺子，扭过头去，紧闭嘴唇，把你放进嘴里的东西吐出来，或者哭。不要让他们吃得太多。孩子们饿了就会吃，饱了就会停下来。尊重这些本能可以帮助他们避免现在和长大后暴饮暴食。

仅仅因为你的宝宝不能立即喜欢一种新的食物并不意味着他们注定会永远挑食。等几天再试一次。一次又一次。你的孩子可能要吃好几次才会有机会吃豌豆。记住，你是一个榜样，所以你的宝宝可能对他们看到你吃和享受的食物更感兴趣。但不要强迫孩子吃饭，也不要对新食物小题大做。

随着宝宝的成长，他们会尝试自己喂养自己。很有可能，一大堆食物正朝他们的脸、手、头发、围嘴、衣服或高脚椅托盘扑去——更不用说你或任何在投掷范围内的物体表面了。学习吃固体食物对宝宝来说是一种全身的触觉体验。在他们的高脚椅下面放一块垫子，这样就可以收拾他们的脏东西了，穿相应的衣服，要有耐心——这个阶段不会永远持续下去。

大约9个月左右，你的宝宝将能够拿起小块柔软的餐桌食物吃。你仍然需要用勺子喂养一段时间，然后继续用配方奶或母乳喂养。一些不错的“手指食物”包括成熟的香蕉片、煮熟的胡萝卜块、松软干酪、煮熟的意大利面、干麦片和炒鸡蛋。避免吃硬糖、薯片、生蔬菜、葡萄或葡萄干、硬奶酪和整个热狗。