肝炎:会损害肝脏的惊人事物

吃太多糖不仅对牙齿有害。它也会伤害你的肝脏。器官使用一种叫做果糖的糖来制造脂肪。过多的精制糖和高果糖玉米糖浆会导致脂肪堆积，从而导致肝脏疾病。一些研究表明，即使你没有超重，糖也会像酒精一样对肝脏造成损害。这是限制含添加糖食物的又一个原因，比如苏打水、糕点和糖果。

即使标签上写着“天然的”，它也可能不适合你。例如，有些人服用一种叫做卡瓦卡瓦的草药来治疗更年期症状或帮助他们放松。但研究表明，它会使肝脏无法正常工作。这会导致肝炎和肝功能衰竭。一些国家已经禁止或限制了这种草药，但在美国仍然可以买到。在服用任何草药之前，你都应该咨询你的医生，以确保它们是安全的。

多余的脂肪会积聚在你的肝细胞中，导致非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)。因此，你的肝脏可能会肿胀。随着时间的推移，它会硬化并形成肝组织瘢痕(医生称之为肝硬化)。如果你超重或肥胖、中年或患有糖尿病，你更有可能患NAFLD。你也许能扭转局面。饮食和运动可以预防这种疾病。

你的身体需要维生素A，从新鲜水果和蔬菜等植物中获取维生素A是很好的，尤其是那些红色、橙色和黄色的水果和蔬菜。但如果你服用含有高剂量维生素A的补充剂，这可能会对你的肝脏造成问题。在你服用任何额外的维生素A之前，请咨询你的医生，因为你可能不需要它。

研究表明，喝大量软饮料的人更有可能患有非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)。研究并没有证明是饮料造成的。但如果你喝了很多苏打水，并一直想要减少，这可能是一个改变你啜饮的好理由。

当你背痛、头痛或感冒时，你伸手去拿止痛药。一定要适量!如果你不小心服用了太多含有对乙酰氨基酚的东西——例如，治头痛的药丸和治感冒的药，这两种药都含有对乙酰氨基酚——这可能会伤害你的肝脏。检查一下剂量和一天服用多少是可以的。坚持这些限制，你应该没事。

反式脂肪是一些包装食品和烘焙食品中的人造脂肪。(你会看到它们被列为“部分氢化”成分)。反式脂肪含量高的饮食使你更容易发胖。这对你的肝脏不好。检查一下配料表。即使它说“0”克反式脂肪，它可能仍然有少量，这加起来。

医生或护士被他们给病人用过的针划伤了。或者注射非法毒品的人共用一根针头。针头不是问题。重要的是上面写了什么。丙型肝炎可以通过血液传播。18岁以后，每个人一生中都应至少接受一次丙肝病毒感染(HCV rna阳性)流行率低于0.1%的环境除外

你可能已经知道饮酒过量对肝脏有害。但你可能没有意识到，如果你不是一个酒鬼或对酒精上瘾，“太多”也会发生。喝得比你想象的要多很容易。很多杯子能装的远不止一个标准量，即5盎司葡萄酒(也就是半杯多一点)，12盎司普通啤酒，或1.5盎司白酒。如果你喝酒，一定要适量——女性每天喝一杯，男性每天最多喝两杯。

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