为我的年龄和身高我应该多重?

综述了在8/18/2022

为我的年龄和身高我应该多重?

理想的年龄和身高体重是对每个人来说都有所不同;它是基于性别、体脂百分比、构建和其他因素。美国人平均权重高被认为是肥胖——大约170磅。/ 5 ' 3”为妇女和197磅。男性/ 5 ' 9”,所以“平均”并不意味着“健康”。
理想的年龄和身高体重是对每个人来说都有所不同;它是基于性别、体脂百分比、构建和其他因素。美国人平均权重高被认为是肥胖——大约170磅。/ 5 ' 3”为妇女和197磅。男性/ 5 ' 9”,所以“平均”并不意味着“健康”。

一个人的理想体重取决于很多因素,如:

  • 性别
  • 高度
  • 帧大小
  • 脂肪和肌肉比例

根据美国疾病控制中心(CDC),平均体重、身高、腰围,美国成年人年龄20岁及以上:

  • 女性
    • 平均体重:170.5磅
    • 平均身高:5,3.6英寸高
    • 平均腰围:38.7英寸
  • 男人
    • 平均体重:197.8磅
    • 平均身高:5英尺9英寸高
    • 平均腰围:40.3英寸

虽然这些都是平均值,这并不意味着这些权重是理想的健康。疾控中心还发现,美国成年人的平均身体质量指数(BMI)、基于身高和体重的计算,可以提供一个估计的总脂肪,是男性,女性29.6和29.1这两个被认为是超重

体重指数可以用来确定理想体重如何?

BMI(身体质量指数)是一个工具医生用来确定一个人是否超重,到什么程度。BMI常被用来确定理想体重范围。在成人中,BMI并不关联的年龄。

BMI儿童使用略有不同,它以同样的方式计算为成人,但范围比较儿童百分位数相同的年龄和性别。

体重指数计算的重量和身高的平方:

体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方

  • 体重指数小于18.5:低于正常体重
  • 体重指数18.5 - 24.9下:正常体重
  • BMI下25到29.9:超重
  • 我体重指数30以下34.9:类肥胖
  • BMI下35 - 39.9:二类肥胖
  • BMI 40或更高:第三类肥胖
成人健康体重范围图
高度 重量(基于正常BMI 19到24)
4“10” 91 - 115磅。
4“11” 94 - 119磅。
5 ' 0” 97 - 123磅。
5 ' 1 " 100 - 127磅。
5 ' 2” 104 - 131磅。
5 ' 3” 107 - 135磅。
5 ' 4 " 110 - 140磅。
5 ' 5” 114 - 144磅。
5 ' 6 " 118 - 148磅。
5 ' 7” 121 - 153磅。
5 ' 8” 125 - 158磅。
5 ' 9” 128 - 162磅。
5英尺10英寸 132 - 167磅。
5尺11寸 136 - 172磅。
6“0” 140 - 177磅。
6尺1” 144 - 182磅。
6尺2” 148 - 186磅。
6 ' 3” 152 - 192磅。

综述了在8/18/2022
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