为我的年龄和身高我应该多重?

一个人的理想体重取决于很多因素,如:

• 性别
• 高度
• 帧大小
• 脂肪和肌肉比例

根据美国疾病控制中心(CDC),平均体重、身高、腰围,美国成年人年龄20岁及以上:

• 女性
  • 平均体重:170.5磅
  • 平均身高:5脚,3.6英寸高
  • 平均腰围:38.7英寸
• 男人
  • 平均体重:197.8磅
  • 平均身高:5英尺9英寸高
  • 平均腰围:40.3英寸

虽然这些都是平均值,这并不意味着这些权重是理想的健康。疾控中心还发现,美国成年人的平均身体质量指数(BMI)、基于身高和体重的计算,可以提供一个估计的总脂肪,是男性,女性29.6和29.1这两个被认为是超重。

BMI(身体质量指数)是一个工具医生用来确定一个人是否超重,到什么程度。BMI常被用来确定理想体重范围。在成人中,BMI并不关联的年龄。

BMI儿童使用略有不同,它以同样的方式计算为成人,但范围比较儿童百分位数相同的年龄和性别。

体重指数计算的重量和身高的平方:

体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方

• 体重指数小于18.5:低于正常体重
• 体重指数18.5 - 24.9下:正常体重
• BMI下25到29.9:超重
• 我体重指数30以下34.9:类肥胖
• BMI下35 - 39.9:二类肥胖
• BMI 40或更高:第三类肥胖

成人健康体重范围图

高度	重量(基于正常BMI 19到24)
4“10”	91 - 115磅。
4“11”	94 - 119磅。
5 ' 0”	97 - 123磅。
5 ' 1 "	100 - 127磅。
5 ' 2”	104 - 131磅。
5 ' 3”	107 - 135磅。
5 ' 4 "	110 - 140磅。
5 ' 5”	114 - 144磅。
5 ' 6 "	118 - 148磅。
5 ' 7”	121 - 153磅。
5 ' 8”	125 - 158磅。
5 ' 9”	128 - 162磅。
5英尺10英寸	132 - 167磅。
5尺11寸	136 - 172磅。
6“0”	140 - 177磅。
6尺1”	144 - 182磅。
6尺2”	148 - 186磅。
6 ' 3”	152 - 192磅。