为我的年龄和身高我应该多重?

一个人的理想体重取决于很多因素,如:
- 性别
- 高度
- 帧大小
- 脂肪和肌肉比例
根据美国疾病控制中心(CDC),平均体重、身高、腰围,美国成年人年龄20岁及以上:
- 女性
- 平均体重:170.5磅
- 平均身高:5脚,3.6英寸高
- 平均腰围:38.7英寸
- 男人
- 平均体重:197.8磅
- 平均身高:5英尺9英寸高
- 平均腰围:40.3英寸
虽然这些都是平均值,这并不意味着这些权重是理想的健康。疾控中心还发现,美国成年人的平均身体质量指数(BMI)、基于身高和体重的计算,可以提供一个估计的总脂肪,是男性,女性29.6和29.1这两个被认为是超重。
体重指数可以用来确定理想体重如何?
BMI(身体质量指数)是一个工具医生用来确定一个人是否超重,到什么程度。BMI常被用来确定理想体重范围。在成人中,BMI并不关联的年龄。
BMI儿童使用略有不同,它以同样的方式计算为成人,但范围比较儿童百分位数相同的年龄和性别。
体重指数计算的重量和身高的平方:
体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方
- 体重指数小于18.5:低于正常体重
- 体重指数18.5 - 24.9下:正常体重
- BMI下25到29.9:超重
- 我体重指数30以下34.9:类肥胖
- BMI下35 - 39.9:二类肥胖
- BMI 40或更高:第三类肥胖
高度 | 重量(基于正常BMI 19到24) |
---|---|
4“10” | 91 - 115磅。 |
4“11” | 94 - 119磅。 |
5 ' 0” | 97 - 123磅。 |
5 ' 1 " | 100 - 127磅。 |
5 ' 2” | 104 - 131磅。 |
5 ' 3” | 107 - 135磅。 |
5 ' 4 " | 110 - 140磅。 |
5 ' 5” | 114 - 144磅。 |
5 ' 6 " | 118 - 148磅。 |
5 ' 7” | 121 - 153磅。 |
5 ' 8” | 125 - 158磅。 |
5 ' 9” | 128 - 162磅。 |
5英尺10英寸 | 132 - 167磅。 |
5尺11寸 | 136 - 172磅。 |
6“0” | 140 - 177磅。 |
6尺1” | 144 - 182磅。 |
6尺2” | 148 - 186磅。 |
6 ' 3” | 152 - 192磅。 |
从
综述了在8/18/2022
引用