家庭疗法:什么有效，什么无效?

不管你听说过什么，也不管你有多想缓解疼痛，在尝试任何家庭疗法之前，都要和你的医生或药剂师谈谈。如果你服用处方药或非处方药，这一点就更重要了，因为有些药物会影响药物的作用。请记住，许多人并没有任何研究来支持这些观点。

薄荷作为一种保健药物已经使用了数百年。薄荷油可能有助于治疗肠易激综合征，这是一种会导致抽筋、腹胀、胀气、腹泻和便秘的长期疾病，它也可能对头痛有好处。需要更多的研究来了解它有多大的帮助以及为什么。人们也用它来治疗其他疾病，但几乎没有证据表明它对任何一种疾病都有帮助。

这种天然甜味剂可能和非处方药一样对咳嗽有效。这对那些年龄不足以服用这些药物的孩子尤其有帮助。但不要给一岁以下的婴儿或蹒跚学步的孩子服用。他们可能会有一种罕见但严重的食物中毒的风险，这对他们来说可能很危险。虽然你可能听说过“本地”蜂蜜可以帮助治疗过敏，但研究并没有支持这一说法。

这种香料被宣传为能够帮助治疗从关节炎到脂肪肝等多种疾病。有一些早期的研究支持这一点。其他的说法，如治疗溃疡和帮助治疗辐射后的皮疹，缺乏证据。如果你尝试了，不要过量:高剂量会导致消化问题。

在亚洲医学中，它已经被用于治疗胃痛、腹泻和恶心数千年了，研究表明它对恶心和呕吐有效。有证据表明，它也可能有助于缓解痛经。但这并不一定对每个人都有好处。有些人会因此出现胃病、胃灼热、腹泻和胀气，这可能会影响一些药物的疗效。所以和你的医生谈谈，小心使用。

别再说“今晚不行，亲爱的。”事实证明，当你患有某些类型的头痛时，性生活可以帮助缓解疼痛，尤其是偏头痛。它还被证明可以改善心脏健康，缓解压力，提高精神警觉性。

这种安慰饮料不仅能让你保持清醒和警觉。它是一些强大的抗氧化剂的伟大来源，可以保护你的细胞免受伤害，帮助你对抗疾病。它甚至可以降低你患心脏病和某些癌症的几率，比如皮肤癌、乳腺癌、肺癌和结肠癌。

一些研究表明，多吃大蒜的人更不容易患某些类型的癌症(大蒜补充剂似乎没有同样的效果)。它还可以降低血液中的胆固醇和血压水平，但似乎并没有那么大的帮助。

事实证明，奶奶是对的:鸡汤对感冒有好处。研究表明，它可以缓解症状，帮助你更快地摆脱它。它还能抑制肿胀和清除鼻液。

你把盐和温水的混合物放在一个看起来像小茶壶的东西里。然后从一个鼻孔倒进去，让它从另一个鼻孔流出。你需要练习一点，但一旦你掌握了窍门，它可以缓解过敏或感冒症状，甚至可以帮助你更快地摆脱感冒。只要确保你使用蒸馏水或冷却的开水，并保持你的洗鼻壶清洁。

你可能听说过，它可以帮助糖尿病前期或糖尿病患者控制血糖。但没有证据表明它对任何疾病都有作用。如果你打算尝试，要小心:大剂量的肉桂提取物对你的肝脏有害。

它对影响肌肉、骨骼和肌腱(连接肌肉和骨骼的组织)的各种疾病都有好处，比如关节炎、背痛和关节痛。温水可以帮助血液流向需要的部位，所以当你躺在那里的时候，轻轻拉伸和锻炼这些部位。但不要让它太热，特别是如果你有皮肤问题。理想的温度在92到100华氏度之间。

在受伤后的48小时内，用一袋冷冻豌豆或简单的塑料袋或湿毛巾加冰来缓解疼痛和肿胀。你也可以用它来治疗反复引起疼痛和肿胀的伤口，但只能在体育活动之后，而不是之前。使用冰块的时间不要超过20分钟，如果皮肤发红就摘掉。

它可以用于很多事情:它可以帮助你的皮肤保持水分，防止摩擦——例如，当你跑步时，在你的大腿内侧。它还可以帮助保护你的宝宝的皮肤免受尿布疹。

这很危险，也没用——不要这么做。其原理是，你把点燃的空心蜡烛的未点燃的一端放入耳朵，这样就能把耳垢抽出来。但有几件事会出错:它会把耳垢推得更深，蜡烛蜡会进入你的耳朵，它会刺穿你的耳膜，或者它会烧伤你的耳道、脸、头皮或头发。如果你觉得自己有耳垢问题，就去看医生。