洋葱汁
这个想法是洋葱汁中的硫有助于头发再生。这方面的研究并不多，但一项小型研究在斑秃患者身上进行了测试，斑秃会导致不均匀的脱发。其中一半人每天两次在头皮上涂抹洋葱汁;其余的使用自来水。两周后，喝洋葱汁的那组有74%的人长出了头发，而喝自来水的那组只有13%。如果你尝试一下，你可能想要添加一些东西来掩盖气味。
铁
这种至关重要的营养物质可以帮助你的身体造血，低水平的营养物质会导致脱发。原因尚不清楚，但一定要吃大量富含铁的食物，如肉、鱼、家禽、豆腐、西兰花和各种绿色蔬菜。不过，在服用铁片之前要咨询一下你的医生。过量会导致呕吐和便秘。高剂量甚至会致命。
生物素
有些医生用生物素(又名维生素B7)治疗脱发，效果不错。(对皮肤也有好处。)虽然它是安全的，但你可能会从你吃的食物中获得足够的营养。鸡蛋、小麦胚芽和蘑菇都含有大量的生物素。不要太担心把它涂在头皮上。虽然很多护发产品都宣称含有这种物质，但并没有太多证据表明这些产品对脱发有帮助。
锌
因为锌有助于你身体里维持生命的大部分过程，所以它还能增强头皮下滋养头发的毛囊就不足为奇了。你的身体没有储存锌的方法，所以你每天的饮食中都需要一些锌。如果你体内的锌含量很低，有证据表明口服锌可以帮助脱发，但还需要更多的研究。你的医生可能会让你先尝试其他治疗方法。
塞润榈
这种草药来自一种小棕榈树的果实，有时被宣传为头发生长的灵丹妙药。一些研究表明，它可以阻止男性荷尔蒙睾酮的分解，这有助于防止脱发。虽然目前还不清楚锯棕榈的效果如何，但好消息是，它被认为是安全的，可以与其他药物一起服用，而且尝试成本不高。
芳香疗法
檀香木、薰衣草、迷迭香和百里香油被用来治疗脱发已有100多年的历史。其中的一种化合物被认为能促进头发生长。你可以试着每晚在头皮上涂抹一种或多种这种油至少2分钟。然后，用热毛巾裹住头部，帮助吸收。好处:这种夜间按摩闻起来很香，可以让你感觉更放松。
硅
高水平的这种常见元素可以减缓脱发。(更不用说，让你的头发更亮。)你可以在商店里找到不同类型的硅补充剂，但一种叫做正硅酸(OSA)的人造版本可能被你的身体吸收得最好。不过，还是要先和你的医生谈谈。目前还不清楚硅补充剂有多安全。
硒
一些头发生长补充剂含有一种叫做硒的营养物质。它可以帮助你的身体对抗你接触到的任何毒素(比如吸烟或不干净的空气)，保持你的毛囊健康。虽然低硒的大鼠和小鼠开始秃顶，但这还没有被证明适用于人类。事实上，过量的硒会导致脱发，以及你的记忆问题。
褪黑激素
你可能知道褪黑素是“睡眠激素”。许多人将其作为夜间良好休息或减少时差的补充。但是含有褪黑素的乳霜也能促进头发生长或减缓脱发。原因尚不清楚，但在一项研究中，在头皮上使用褪黑素混合物的人在30天内减少了脱发。与头皮屑作斗争?褪黑素也有帮助。和所有补充剂一样，先和你的医生确认一下。
南瓜籽油
每天口服一定量的南瓜籽油可以安全地帮助你恢复头发。虽然还需要更多的研究，但一项小型研究发现，每天服用四粒PSO胶囊，持续6个月的男性头发数量增加了40%。为什么呢?就像锯棕榈一样，南瓜籽油可以阻止睾酮转变为一种叫做二氢睾酮的化合物，这种化合物与脱发有关。
绿茶
从其化合物中提取的提取物可能有助于一系列健康问题，包括脱发。它可能是一种叫做EGCG的化合物，有助于头发生长。研究人员给秃顶的老鼠服用绿茶提取物6个月后发现了差异。但这还没有在人身上进行测试。不过，要谨慎使用绿茶补充剂。有些含有其他会让你生病的化合物。
富血小板血浆(PRP)
医生有时会注射富含血小板的血浆(PRP)，它来自于你自己的血液，以帮助手术后的愈合。PRP富含生长因子，也可能有助于头发生长。你输入一点血液，实验室用离心机将其旋转，以获取富含血小板的血浆蛋白。然后把它注射到头皮的不同部位。许多患有PRP的人注意到他们的头发长回来了，比以前更厚。
氨基酸
这些是蛋白质的“积木”。它们帮助你的身体正常工作。一些氨基酸——如半胱氨酸和赖氨酸——在保持头发健康和生长方面起着特殊的作用。但你不需要把它们作为补充剂服用。你应该通过健康的饮食摄入足够的氨基酸。好的食物来源包括松软干酪、鱼、鸡蛋、种子和坚果、全谷物和肉类。
智能护发
在某些情况下，你可以通过一些小而简单的改变来帮助自己脱发。洗头发、吹干头发和梳头的时候要轻柔。不要猛拉!限制卷发棒和烫发棒的使用，它们会削弱你的头发。(经常扎个紧的马尾、辫子或发髻也可以。)如果你吸烟，现在是戒烟的好时机。抽烟的男人比不抽烟的男人更容易脱发。
控制压力
经历一段艰难的时期有时会导致脱发。试着通过更好地控制你的压力来阻止它。尝试冥想、深呼吸、引导想象、放松练习或与咨询师交谈等技巧。锻炼也是一个很好的选择。这些方法都很容易学，而且被证明有助于缓解紧张。请记住，脱发的最佳治疗方法取决于脱发的原因。向你的医生咨询。
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