辛辣的食物
有些人喜欢辣…有些人无法承受压力。辛辣食物会使你的血管膨胀甚至破裂，导致你脸上出现紫色的痕迹。如果你有酒渣鼻——更年期后的女性很常见——香料的热量会引发酒渣鼻复发。它还会提高你的体温，所以你会出汗来降温。当汗液与皮肤上的细菌混合时，就会导致痘痘和斑点。
人造黄油
皮肤是人体最大的器官，你吃的任何东西都会影响它。大多数人造黄油，尤其是固体人造黄油，都含有反式脂肪。它们会提高你的“坏”胆固醇，降低你的“好”胆固醇，并在你的全身引起炎症。炎症与心脏病和中风有关，这两种疾病会让你看起来衰老。
苏打水和能量饮料
你喝的苏打水和能量饮料越多，你组织中的细胞衰老得就越快。除了气泡，它们比其他任何饮料都含有更多的卡路里和添加糖——12盎司含7到10茶匙。与口腔中的细菌结合，糖也会形成酸，腐蚀牙釉质并导致龋坏。其他不利因素还包括体重增加、中风和痴呆的风险增加。
冷冻食品
一顿冷冻晚餐的钠含量是健康日常饮食的一半。当你摄入太多盐时，会导致你比正常情况下喝得更多，并使肾脏充血。多余的水分会流到身体中含盐量较低的部位，比如脸和手。这就是你看起来臃肿的原因。
酒精
那些玛格丽塔酒在你皮肤上的效果不如在杯子里的好。如果你曾经在喝了一晚上酒之后在早上有棉花嘴，你就知道酒精会让你脱水。这对你的皮肤有很大的影响，因为你的皮肤有63%是水。即使你喝了一大杯水，它也会先给皮肤补水，再给其他器官补水。如果你没有摄入足够的维生素d，你的皮肤看起来和感觉起来都很干燥，并且无法抵御皱纹。
加工肉类
放下意大利辣香肠:加工过的肉类，如培根、香肠、火腿和熟食，都是经过烟熏、腌制或腌制的，这样它们就能保存得更久而不会变质。这就是它们既美味又危险的原因。钠和化学防腐剂会引起炎症，让你的身体里里外外都垮掉。轻微的炎症是有好处的:它有助于你的细胞愈合。过量会导致心脏病、中风和糖尿病。
油炸食品
面团和甜甜圈的区别是在滚烫的油里泡个长时间的澡。洗澡会促进自由基，这是一种不稳定的分子，会破坏你细胞中的其他分子，让你的皮肤更老。你也可以在其他油炸食品中找到自由基，比如炸薯条、油炸玉米饼和马苏里拉奶酪棒。
焙烤食品
不是油炸的并不意味着你穿起来很好看。像饼干和蛋糕这样的烘焙食品含有大量堵塞动脉的脂肪，会使人发胖。他们也不会吝啬糖，糖会导致糖尿病、高血压和蛀牙(以及其他问题)。炎症是不吃圣代的另一个原因。炎症越多，患关节炎、抑郁症、阿尔茨海默病和某些癌症的几率就越高。
烧焦的肉
这怎么能算是首字母缩写呢?在高温下油炸或烧烤肉类会产生高级糖基化终产物(AGEs)。低水平的AGEs是可以的(你自己的身体会产生它们)，但从烧焦的肉类中获得的大量AGEs会引起炎症，使你的身体“发炎”，引发心脏病和糖尿病。
高果糖玉米糖浆
蔗糖的化学表亲高果糖玉米糖浆是苏打水和果汁饮料的甜味剂。在许多其他健康问题中，它会干扰你身体利用铜的能力，而铜能帮助你形成胶原蛋白和弹性蛋白，保持皮肤健康。它还富含卡路里，会让你有患糖尿病和心脏病的风险。
咖啡因
咖啡因是一种利尿剂:它能刺激你的大脑和你的排尿需求。这会导致脱水。当你没有足够的水分时，你的皮肤就会停止释放毒素。备份使你更容易干燥的皮肤，牛皮癣，和皱纹。
龙舌兰
虽然龙舌兰比人造甜味剂对你的身体更好，但它含有90%的果糖，这种糖只能在肝脏中分解。当你的肝脏过度劳累时，它会将果糖转化为脂肪，并产生更多的自由基，这种化合物会损害你的细胞。
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