它是什么?
肉桂、肉桂树的树皮,长期以来一直用作香料和传统医学。作为一个补充,你会发现它在胶囊中,茶和提取。到目前为止,医生不建议任何健康问题。虽然研究表明有趣的可能性,有更多的工作要做。
降低血糖
患有糖尿病的成人和动物的一些研究发现,肉桂可以帮助降低血糖,但其他人没有显示类似的结果。科学家们仍然不知道肉桂可能是如何工作的。现在还不清楚你需要多少,结果可能会持续多久。
促进新陈代谢
一个叫做肉桂醛在肉桂精油可以针对你的脂肪细胞,让它们燃烧更多的能量,根据实验室研究。这是激动人心的消息对于那些试图减肥,但研究仍处于初级阶段。我们还有很长的路要走。
伟大的皮肤
在internet上搜索“肉桂面罩”,你会发现大量的DIY食谱,声称会对抗粉刺和发红。有很少的支持——只是一个小型研究发现锡兰肉桂,具体来说,可以对抗类型的细菌导致粉刺。另一个小实验室研究表明肉桂可以促进胶原蛋白的生产,这可能帮助你的皮肤看起来更年轻。
帮助治疗癌症
在研究中使用动物或细胞生长在实验室,肉桂所承诺的能力减缓肿瘤生长,甚至杀死肿瘤细胞。我们需要运行良好的研究人类知道的角色,如果任何,肉桂可以治愈或预防癌症。
降低血压
几项研究表明,每天吃肉桂3个月能让你的收缩压(数量)下降了多达5分。需要更大规模的研究来检查是否真的有效,多少吃得到最好的结果,和效果能持续多久。因为这些人有前驱糖尿病和2型糖尿病,我们不知道肉桂有同样的效果当你没有血糖问题。
保护你的大脑
在实验室环境中,肉桂停止大脑蛋白质积聚的阿尔茨海默氏症的一个特点。在另一项研究中,大鼠在水迷宫肉桂做得更好为了测试他们的记忆力。当然,我们需要看看这些发现时继续在人类身上测试。
减少炎症
事实证明,肉桂是一个顶级inflammation-fighter在实验室最近的一项研究观察了115名的食物。由于炎性疾病如风湿性关节炎随着你的年龄变得越来越普遍,更多的研究可以支持使用肉桂作为老年人的自然疗法来帮助这些类型的条件。
降低胆固醇
当60的成年人在一个小研究每天吃大约1/4茶匙的肉桂为40天,他们的低密度脂蛋白(“坏”)胆固醇下降。其他研究发现,类似的肉桂,每日吃18周,可以降低低密度脂蛋白和总胆固醇,提高高密度脂蛋白(“好”)胆固醇。但是它太过早推荐肉桂用于治疗高胆固醇。
抗细菌
肉桂可以对抗多种细菌,使人生病,包括沙门氏菌,大肠杆菌和金黄色葡萄球菌。也许它可以作为一种天然防腐剂在食品和化妆品。
摆脱酵母菌感染
肉桂似乎有能力摧毁真菌白色念珠菌,导致大多数阴道酵母菌感染。至少,它在实验室里工作。不清楚——或者即使你可以使用肉桂抵御或治疗酵母菌感染。
为PCOS调节月经周期
服用一剂1.5克(约1/2茶匙)肉桂每天6个月,多囊卵巢综合征的妇女在一个小而精心设计的研究有更多的常规。胰岛素抵抗和雄激素水平没有变化,虽然。
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