补充和替代疗法

综述了在3/8/2021

替代还是互补?

超过30%的美国成年人使用主流西方医学之外的医疗保健。

超过30%的美国成年人使用主流西方医学之外的医疗保健。这些通常被称为替代或互补。虽然它们看起来相似,但它们是两种不同的方法:与传统医学一起使用的做法是互补的,而代替传统医学使用的做法是替代的。

和你的医生谈谈

你的医生需要知道你所有的治疗方法——包括所有的草药疗法和补充剂——即使它们对你来说是安全的。

你的医生需要知道你所有的治疗方法——包括所有的草药疗法和补充剂——即使它们对你来说是安全的。例如,按摩可能有助于你的病情,但如果你服用某些药物或患有肿瘤或其他健康问题,按摩可能是危险的。你向医生和其他卫生保健专业人员提供的信息越多,他们就能更好地帮助你,并保证你的安全。

什么是综合保健?

一些医疗中心采取了这种新的治疗方法。

一些医疗中心采取了这种新的治疗方法。这是对你的健康的全面审视,这意味着它也考虑到了你的精神健康。其结果是治疗经常混合主流和补充方法。例如,你可能会服用药物并使用针灸治疗关节炎。

放松技巧

患有焦虑、睡眠问题、恶心、慢性头痛或与压力有关的下巴疼痛的人可能会受益于这些药物。

患有焦虑、睡眠问题、恶心、慢性头痛或与压力有关的下巴疼痛的人可能会受益于这些药物。它们包括自我催眠、渐进式放松、生物反馈、引导意象和深呼吸练习。每一种方法的目标都是开始你身体的自然放松反应,这会减慢你的呼吸,降低你的血压,让你有更好的幸福感。

补充

与主流药物不同,它们不受监管,也没有机构对它们所做的宣传进行检查。

这些包括草药、维生素、矿物质和益生菌(帮助肠道中“健康”的细菌生长)。有些可能是有害的,特别是如果你有某些条件或与其他治疗方法一起服用。与主流药物不同,它们不受监管,也没有机构对它们所做的宣传进行检查。在服用任何补充剂之前,特别是如果你正在服药或有健康问题的话,请咨询你的医生。

针灸

这通常需要将非常细的针扎在你身体的特定部位。

这通常需要将非常细的针扎在你身体的特定部位。电刺激可以缓解肌肉紧张和神经压力。人们用它来缓解疼痛,尤其是肌肉和关节的疼痛,但关于它是如何起作用的,以及效果如何,仍存在争议。

排毒

某些类型的禁食可能有助于减肥、胆固醇水平和心脏健康,但在尝试任何一种之前都要咨询你的医生。

排毒是“排毒”的缩写,这是一些饮食、补充剂或泻药的组合,旨在“清除体内毒素”。某些类型的禁食可能有助于减肥、胆固醇水平和心脏健康,但在尝试任何一种之前都要咨询你的医生。没有证据表明这些排毒过程真的能清除你体内的任何毒素,有些还会导致虚弱和昏厥,让你无法获得足够的营养。

拔火罐

这种古老的中国疗法在皮肤上使用特殊的杯子来产生吸力,增加血液流动。

这种古老的中国疗法在皮肤上使用特殊的杯子来产生吸力,增加血液流动。当一些运动员在2016年夏季奥运会上使用它时,它获得了大量的主流关注。它通常被认为是安全的,一些研究表明它可以帮助慢性颈部和背部疼痛。但其他研究表明,这种益处可能来自安慰剂效应——相信治疗有效。

瑜伽

这种古老的印度练习结合了身体姿势、呼吸技巧和冥想。

这种古老的印度练习结合了身体姿势、呼吸技巧和冥想。精心选择的姿势可以缓解疼痛,如果你有腰痛,可以帮助你更好地移动。瑜伽还可以帮助降低心率和血压,有助于缓解焦虑和抑郁。如果你怀孕了或有高血压或某些类型的背痛,你可能需要改变或远离一些姿势。尝试之前和你的医生谈谈。

脊椎按摩疗法调整

这使用了一些技术来改变你的骨头的位置,最常见的是在你的脊椎。

这使用了一些技术来改变你的骨头的位置,最常见的是在你的脊椎。这个想法是调整你的身体姿势来帮助缓解疼痛,让它更容易移动。研究表明,它可以帮助一些患有腰痛或关节问题的人,还可以缓解头痛和颈部疼痛。如果是由有执照的脊椎指压按摩师做,通常被认为是安全的,但它会导致不适、头痛和疲劳。然而,在年轻人中,很少有关于操纵颈部与中风有关的报道。

芳香疗法

它使用植物精油来帮助你的情绪和身体健康。

它使用植物精油来帮助你的情绪和身体健康。这种油最常被吸入或涂抹在皮肤上。有一种理论认为,它会向大脑中影响情绪和情绪的部分发送化学信息。它可能有助于缓解焦虑和抑郁,并可能减轻某些类型的身体疼痛,但还需要更多的研究来了解。

按摩疗法

治疗师用手、手指、前臂、肘部,有时甚至用脚,按压、摩擦、挤压和推动你身体的肌肉和其他软组织。

治疗师用手、手指、前臂、肘部,有时甚至用脚,按压、摩擦、挤压和推动你身体的肌肉和其他软组织。许多研究表明,它可以缓解疼痛,并可能帮助头痛、抑郁和癌症患者,但这种好处不会持续太久。如果你怀孕了,容易出血,患有癌症,或者服用血液稀释剂,在做按摩前请咨询你的医生。不要在伤口、受损皮肤或皮肤上或皮肤下有生长的地方按摩。

反射疗法

这个练习使用你的手和脚上的压力点,这些压力点被认为连接着你身体的某些器官和其他部位。

这个练习使用你的手和脚上的压力点,这些压力点被认为连接着你身体的某些器官和其他部位。它被用来治疗背痛、头痛、中风、压力、多发性硬化症,甚至哮喘。它的风险相对较低,但没有强有力的证据表明这种做法有助于解决这些问题。

离子足浴

理论上讲,你可以把脚泡在一个专门的机器里,这个机器会制造出一种自定义的正离子和负离子(带电原子)混合物,从而排出你体内的毒素。

理论上讲,你可以把脚泡在一个专门的机器里,这个机器会制造出一种自定义的正离子和负离子(带电原子)混合物,“抽出”你体内的毒素。实际上,它是无害的——尽管有时很贵——但似乎没有任何真正的健康益处。

补充和替代疗法

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