健康老化:肌肉无力的原因

从椅子上站起来、爬楼梯或打开一个罐子比以前更难了吗?很多事情会让你的肌肉失去力量，让你感到虚弱。有时候是突然发生的。但随着时间的推移，肌肉无力更有可能逐渐影响你。所以你可能会觉得它悄悄靠近了你。记住:肌肉无力不同于疲劳或疼痛。

随着年龄的增长，肌肉减少和变弱是正常的。医生称之为肌肉减少症。在六七十岁之前，你可能不会太注意到它。肌肉减少症也可能伴随着其他健康状况，使你不运动。如果你的医生怀疑肌肉减少症，他们可能会通过看你的行走速度来测试。

如果你患了重感冒、流感或其他疾病，会让你感到疲倦和虚弱。流感症状可持续数周。但一旦你好转，这些症状就会消失。有些病毒可以感染肌肉本身导致虚弱。如果你身体健康，这种情况就不太可能发生。

COVID-19的症状通常与流感相似，包括咳嗽、发烧和疲劳。但COVID也会导致身体其他部位出现症状，包括肌肉无力。如果COVID或任何其他疾病的严重病例让你在家躺在床上或在医院呆上几天或几周，你的肌肉也会迅速失去力量。你在家做的物理治疗或锻炼可以帮助你恢复体力。

你是否举过对你来说太重的东西?或者你的工作有很多重复?如果是这样，你肌肉无力的原因可能是肌肉拉伤，甚至是撕裂。如果不是很糟糕，在家里遵循R.I.C.E.方法可以帮助你的伤口愈合:

如果你的伤势加重，就去看医生。定期的拉伸和锻炼可以帮助你保持肌肉强壮，防止将来受伤。

肌肉无力可能是多发性硬化症(MS)等严重健康状况的迹象。当你患有此病时，你的免疫系统会攻击神经纤维周围的保护层。这会导致大脑和身体其他部位之间的交流中断。多发性硬化症的症状和体征因人而异，但通常包括一侧或两侧胳膊和腿的麻木或无力。

如果你的肌肉突然变弱，那可能是中风。大多数情况下，与中风有关的肌肉无力只会影响身体的一侧，而不是另一侧。你可能还会注意到:

中风是一种医疗紧急情况如果你认为你或其他人可能中风了，请拨打911。

许多其他健康状况也会伴随肌肉无力。这些包括:

如果你觉得自己正在失去力量，而且你不知道为什么，去看医生。这可能是严重健康问题的征兆。

怀孕有很多迹象和症状，包括疲劳，但肌肉无力通常不是其中之一。如果你有另一种情况，如重症肌无力，使你的肌肉变弱，怀孕可能会使情况更糟。如果你怀孕了，有无法解释的肌肉无力，就去看医生。虽然很罕见，但这可能是Guillain-Barré综合征等健康问题的迹象。

如果因为肌肉无力，你以前能做的事情很难做，去看医生。他们可能会给你做检查，问你问题。他们可能会安排检查看看你的肌肉有多强壮。检查结果可以帮助他们找出问题所在。它们还可以帮助你区分肌肉无力和其他可能存在的疼痛、平衡或耐力问题。

无论你的肌肉无力是因为你不那么活跃，还是因为年龄或健康问题，定期锻炼可能会帮助你恢复一些力量。向你的医生寻求建议，或者考虑去看理疗师，帮助你找到一个健康的锻炼计划。随着年龄的增长，定期锻炼也有助于防止或减缓肌肉流失和衰弱。